Он ставит цель и идет к ней. Стратегия «как ставить цели», которая позволит вам всегда получать свое

Как ставить цели и достигать их? Как понять, что цель «твоя»? Почему некоторых целей мы не достигаем? Как сдвинуться с мертвой точки и войти в свое светлое будущее уже сейчас? Об этом и о многом другом читайте в этой статье.

Как правильно формулировать цели

В последнее время стало модным делать «Карту мечты», составлять списки целей, и вы наверняка уже не раз читали о том, как правильно формулировать цели. Расскажу кратко, как ставятся цели по технологии «смарт». Цель должна быть:

1. Конкретная
2. Измеримая
3. Достижимая
4. Реалистичная
5. Определенная во времени

Другими словами, если вы мечтаете иметь свой дом, ваша цель должна звучать примерно так: «Я покупаю дом в центре Сочи за десять миллионов рублей в феврале 2021 года». И не забывайте, что цель должна быть реалистичной. Если сейчас для вас десять миллионов — это неприлично большая сумма, или же вы по каким-то обстоятельствам не имеете возможности переехать в Сочи — не ставьте себе такую цель. В первую очередь вы должны сами верить и адекватно относиться к своей цели. Без вашей искренней веры и спокойного отношения к возможности добиться этой цели в 2021 году цель не имеет никакого смысла.

Цель должна быть позитивной. В вашей формулировке не должно быть частицы «не» (потому что ваше подсознание ее не слышит) и не должно быть негативных слов, идущих от противного. Таких, например, как «избавиться», «прекратить» или «перестать». За этими словами обычно идет то, от чего вы хотите избавиться, а не то, к чему идете. Например, цель «Я хочу бросить пить» целиком и полностью сконцентрирована на выпивке, а не на ее отсутствии. Также цель «Я хочу сбросить семь лишних килограммов» отсылает наше подсознание к лишним килограммам, а не к стройности.

Позитивность формулировки заключается в том, что в ней должны быть только позитивно окрашенные слова. Они фокусируют ваше подсознание на том, к чему вы стремитесь, а не на том, от чего хотите уйти. Цель должна быть направлена на что-то, вместо того, чтобы уходить от чего-то.

Правильно сформулированная цель – это уже большой шаг на пути к ней. Большинство людей даже не знает, как правильно формулировать цели, и не записывает их. Если вы не хотите попасть в число большинства, возьмите свой ежедневник или листок бумаги и прямо сейчас правильно сформулируйте свою главную цель.

Итак, мы узнали, как правильно формулировать цели. Мы уже на старте. Теперь важно ознакомиться с правилами игры и начать уверенно идти к своему светлому будущему.

Как ставить цели и достигать их – 7 простых правил

Если человек живет свою жизнь, не осознавая конкретно, к чему идет, а его мысли рассредоточены, у него не получится достичь цели. Человек, живущий таким способом, в этот момент решает чьи-то задачи, неосознанно помогает другим достигать их целей.

Для того, чтобы начать уверенно идти к своей цели, вы прежде всего должны быть уверенны в себе. Как поднять самооценку и сформировать внутреннюю уверенность в своих силах, читайте в этой .

Когда у человека в голове впервые появляется цель, это значит, что у него уже сейчас есть все ресурсы для ее достижения. Наше подсознание формирует только те желания, которые мы потенциально можем осуществить.

Так что если вы не живете, плывя по течению, а стремитесь к чему-то большему, и если у вас в голове и на листке бумаги уже есть правильно сформулированное заветное желание, то выполните эти простые правила. Они помогут вам начать уверенно двигаться в направлении цели. Итак, как ставить цели и достигать их — 7 правил:

Правило #1: В цели должны быть только вы

Исключите других людей из своей цели. В вашей цели должны быть только вы. Когда цель включает другого человека, она начинает зависеть от него. Все эти «хочу, чтобы он на мне женился» или «хочу, чтобы мама перестала меня контролировать» не работают! Цель должна быть только вашей, и зависеть только от вас. По мере приближения к цели пространство вокруг вас будет меняться, и может, это вызовет у любимого желание на вас жениться, а может, мама посмотрит на вас иначе и позволит вам самостоятельно принимать решения. Главное – на пути достижения цели ориентируйтесь только на себя, а все остальное – приложится.

Рассмотрите цель в деталях. Вам нужно четко видеть цель и путь к ней. Какого цвета будет дом на берегу моря? Где именно он будет находиться? Как именно вы будете копить на него деньги? Сколько будете откладывать каждый месяц? Если вы знаете куда идете и четко видите свою цель, со временем путь к ней начнет появляться сам собой, из ниоткуда, пространство начнет менять обстоятельства под вашу цель. Помните, дорога возникает под шагами идущего. Так что идите и не останавливайтесь ни на шаг.

Правило #3: А вы этого достойны?

Не путайте цель с мечтой. Спросите себя: «Я заслуживаю этого?». Часто мы чего-то хотим и одновременно понимаем, что мы этого не заслуживаем по каким-то нами же придуманным причинам и отговоркам. В итоге мы боимся этого добиться. Нужно смело взглянуть в глаза правде. Бояться своей цели – значит на бессознательном уровне не верить, что ты сможешь ее достичь. Если вы считаете, что заслуживаете своей цели, то дерзайте! Если нет, читайте четвертое правило.

Правило #4: Делите пока не заслужите

Разбейте цель на кусочки. Каждый раз, когда делите цель, задавайте себе вопрос: «А этой цели я заслуживаю?» Делите ее до тех пор, пока ответ не будет звучать утвердительно и уверенно. Уж этой-то маленькой цели вы точно достойны, так начните с нее.

Опасность! Не обесценивайте свою цель, если она кажется вам маленькой. Спросите себя: «Ради чего большего мне это нужно?» Достигайте ее с таким же рвением и упорством, с каким стремитесь к глобальной цели.

Правило #5: Экологичность

Цель должна быть экологичной. Другими словами, она не должна негативно отражаться на других сферах вашей жизни. Достижение некоторых целей может повлечь за собой, например, разрыв отношений, потерю работы или друзей. Мы можем и не подозревать этого, но наше подсознание это учитывает, и в результате мешает нам достичь цели, пытаясь таким способом обезопасить от потерь.

Вернемся к цели приобрести дом в Сочи. Если, к примеру, кто-то из близких родственников периодически нуждается в вашей помощи или, скажем, вашему ребенку не хотелось бы уезжать, у него здесь друзья и школа, то ваше подсознание будет мешать вам добиваться своей цели. Вы будете активно стремиться к ней, но что-то постоянно будет останавливать вас.

В мире кино недавно появилось так называемое «любовное проклятие Оскара »: за последние пару десятков лет почти все женщины, получившие заветную статуэтку, после премии развелись со своими мужьями. Могли ли они знать, что их цель не экологична? Спросите себя: «Не окажет ли достижение моей цели негативное влияние на другие важные сферы моей жизни?» А если окажет, согласны ли вы ради достижения своей цели лишиться чего-то важного?

Правило #6: Внимание к цели

Куда направлено внимание – туда течет и энергия. На чем сосредоточено ваше внимание? На обидах прошлого? Или, может быть, оно бегает от одной мысли к другой? А может, оно направлено на сериалы и социальные сети?

Сосредоточьте все свое внимание на цели, думайте о ней постоянно, делайте по возможности только то, что приближает вас ней. Только так вы сможете ее добиться.

Правило #7: Делайте все, чтобы приблизиться

Не стойте на месте. Каждое занятие или отдаляет нас от цели, или приближает к ней. Постоянно спрашивайте себя: «То, что я сейчас делаю, приближает меня к моей цели или отдаляет от нее?» Не распыляйтесь на мелочи, сосредоточьтесь на главном. В тот момент, когда вы не делаете ничего, чтобы приблизиться к цели, вы отдаляетесь от нее. Подумайте, пока вы лежите на диване, кто-то другой уже добивается вашей цели.

Причина вашего «недостижения»

Если вы уже давно хотите получить что-то, но никак не можете, если вы перепробовали уже множество методов, но ни один из них пока не помог вам. Если вам тяжело дисциплинировать и контролировать себя, осознавать свое поведение, держать фокус на цели — то вам просто необходимо понять вашу личную причину, которая привела к этому. До тех пор, пока вы не осознаете причины, вы не сможете с ними что-то сделать, а значит, будете снова и снова терпеть фиаско. Причины могут быть самые разные — ваши ограничивающие убеждения, противоречащие целям, страхи, неосознанные выгоды, которые вы получаете от того, что не достигаете целей.

Для того, чтобы понять, какие причины для «недостижения» есть конкретно у вас, вы можете обратиться к специалисту. Я психолог, и провожу индивидуальные консультации по скайпу. Вместе с вами на консультации мы можем понять, что именно мешает вам достичь заветной цели, а после выявления причины пропишем план, как вам от этих причин освободиться.

Например, целью одной моей клиентки было создание семьи: найти подходящего мужчину, построить с ним отношения, родить ребенка, жить «долго и счастливо». Пообщавшись и проделав несколько заданий, мы обнаружили, что на уровне подсознания она всегда думала, что недостойна счастья, не умеет любить и вообще ненавидит мужчин. Мы выявили ее подсознательные убеждения: «отношения — это больно, это несвобода, как кандалы в темнице, тюрьма. Отношения — это секс-обязаловка. Отношения лишают меня развития, так как все время уходит на их построение, глажку-уборку-готовку-секс, воспитание детей. А домохозяйка — это оскорбление, положение зависимой женщины, которая не способна существовать самостоятельно».

Логичной стороной она думала, что хочет иметь семью. В то время как ее подсознание (96% мозга) всеми силами защищало ее от этого. Вместе, выявив негативные убеждения, мы проработали их и изменили. Не сразу, но цель была достигнута. Если вы хотите также выявить причины, которые тормозят вас при движении к цели, пишите мне.

На одной чаше весов лежит страх — на другой всегда лежит свобода!

Как понять, что цель «ваша»?

Есть цели, которые почему-то не выполняются. Они попадают в наш список целей по ошибке. Вероятно, их кто-то навязал нам, и мы стали думать, что сами этого хотим. Так как же проверить, «ваша» цель или нет?

Все очень просто. На любую цель выделяется энергия. Если у вас есть силы на эту цель – то она ваша. Ваша цель сама дает вам энергию на ее достижение.

Самые важные ресурсы – внутри нас. Это высокий энергетический уровень, желание что-то делать, интерес к этому, а также любые положительные эмоции. Вот все, что нужно для достижения цели. Если по мере приближения к цели вы чувствуете эмоциональный и энергетический подъем – значит, вы на верном пути. После первых нескольких шагов к «вашей» цели у вас появится драйв, вам захочется делать все больше и больше, приближаться к цели быстрее, вы войдете в раж и будете делать все, пока не получите желаемое.

В случае, если цель выматывает вас, на нее нет сил и все время хочется передохнуть или отвлечься, то это не ваша цель. И даже не пытайтесь, вам не удастся ее добиться. А если по случайности вы сможете это сделать – это не принесет вам желаемого удовлетворения.

У меня есть книга, которая называется «Как полюбить себя» . Как психолог за время работы с клиентами я пришла к выводу, что достижение любых целей начинается с любви к себе. В книге я делюсь самыми эффективными приемами, при помощи которых я сама когда-то подняла свою самооценку, стала уверенной и полюбила себя. По этой ссылке вы можете приобрести ее по символической стоимости 99 рублей. Эта книга будет большим шагом на пути к вашим целям!

Что сделать прямо сейчас, чтобы гарантированно добиться цели

Возьмите ручку и листочек. Запишите свою цель согласно всем правилам, которые вы прочитали выше. Теперь напишите по пунктам, что вы будете делать пошагово, чтобы дойти до этой цели. Наш мозг устроен так, что, если вы разобьете цель по пунктам, и эти пункты будут для вас несложными и даже приятными, то мозг автоматически включится в работу.

После того, как вы прописали все шаги, выберите из них четыре. Один выполните прямо сейчас. Еще три – в течение этой недели. Так вы запустите в вашем подсознании механизм движения к цели. Уже на этой неделе вы определите, ваша это цель или нет. Если да, она начнет тянуть вас к себе, как магнитом. Вы удивитесь, откуда-то будут браться силы, энергия, люди, деньги под вашу цель. Главное — не теряйте регулярности в своем стремлении к цели, цель будет тянуть вас к себе, но и вам нужно будет прикладывать усилия для ее достижения. А если эти усилия будут регулярными и систематическими, тогда вы гарантированно добьетесь больших успехов.

Заключение

Поздравляю вас! Вы только что научились тому, как ставить цели и достигать их. Запомните, куда направлено внимание, туда и течет энергия. А где ваша энергия – там и ваша цель. Чем больше внимания и энергии получит ваша цель, тем быстрее обстоятельства подстроятся под ее реализацию.

Держите фокус на своей цели, думайте о ней, рассматривайте ее в деталях. Как она выглядит? Как вы себя чувствуете, когда думаете о ней? Вам хорошо? Тогда смело идите к ней, и ни шагу назад! Помните: каждая секунда или отдаляет, или приближает вас к цели. Так что держите под контролем свое движение и не останавливайтесь ни перед чем.

И не забудьте приобрести мою книгу «Как полюбить себя» . По этой ссылке вы можете приобрести ее по символической стоимости 99 рублей. В ней я делюсь самыми эффективными приемами, при помощи которых я сама когда-то подняла свою самооценку, стала уверенной и полюбила себя. Как психолог за время работы с клиентами я пришла к выводу, что достижение любых целей начинается с любви к себе. Эта книга будет большим шагом на пути к вашим целям!

Я желаю вам достичь всех поставленных целей! Если вам нужна индивидуальная помощь и поддержка на этом пути, вы можете обратиться ко мне за психологической . Я помогу вам научиться достигать целей. Даже тех, что сейчас кажутся несбыточными. Работать мы будем и с мотивацией, и с самодисциплиной, и с ограничивающими убеждениями, и со всем, что мешает и помогает вам добиться желаемого.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте , инстаграм или . Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно . Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить .

Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!

Я верю, что у вас все получится!
Ваш психолог Лара Литвинова

Вы когда-то задумывались, почему одни люди каждый день приближаются к своей цели, и достигают ее за весьма короткий промежуток времени, в то время как другие просто живут, как придется, не сильно задумываясь о завтрашнем дне? В результате они встречают старость, понимая – хвастаться особыми успехами им не приходится.

Ответ на вопрос, почему так происходит, очень прост – первые люди живут согласно составленному жизненному плану, в то время как другие даже не задумываются о нем, а просто плывут по течению жизни. Впрочем, даже само наличие у вас такого плана еще не гарантирует успех, ведь при его составлении вы можете допустить массу ошибок, в результате чего от них попросту не будет никакой пользы, только время потеряете напрасно.

Чтобы этого не произошло, прямо сейчас журнал Фотрейдер перечислит 10 самых важных рекомендаций по составлению планов на жизнь , которые были даны экспертами по вопросам планирования и тайм-менеджмента.

№1. Всегда начинайте с малого

Пофантазировать о том, что уже через год у вас будет собственная спортивная машина и двухэтажный дом, всегда приятно, вот только фантазии не реализуются без вашего участия. Куда лучше начинать планирование своей жизни с одного дня, расписав почасово, каких целей вам следует достичь.

Это просто и очень удобно. Самое главное, чтобы при этом каждая такая цель приближала вас к еще большей цели, даже всего на один маленький шаг. Помните, в одном часе содержится 60 минут, и каждая эта минута должна быть проведена с пользой.

Составьте четкий план на день и посмотрите, как вам удается ему следовать, насколько эффективны ваши действия.

№2. Определите, чего именно вы хотите достичь в ближайшем будущем

Увы, многие из нас часто преследуют определенные цели, а когда достигают их, то понимают – это были вовсе не их мысли и желания, они были навязаны извне, а потому их достижение не приносит никакого удовольствия. Потому прямо здесь и сейчас остановитесь, и подумайте, кем вы видите себя в будущем.

Вы построили успешную карьеру? Стали финансово независимым? Создали крепкую и счастливую семью? Ведь если один человек мечтает стать главой корпорации, другой — о домике в лесу, где будет тихо и спокойно.

№3. Составьте перечень задач, которые необходимо выполнить

Важно не просто поставить цели, но и определить те задачи, которые приведут к их достижению. Сперва определите важные для себя сферы деятельности, над которыми вам стоит поработать, ну а затем под каждой из них составьте список действий, обеспечивающих результат.

№4. Создайте планы на каждый из периодов

На пять лет, 10 лет, оставшуюся жизнь, и, конечно же, на полгода и год. К каждому списку должен прилагаться перечень задач, при этом план на ближайшие полгода должен быть у вас в работе, и уже сейчас вам следует выполнять указанные в нем задачи.

Что касается планов на более длительный срок, их следует повесить на стену, желательно так, чтобы они постоянно были у вас перед глазами, и вы помнили, ради чего вы трудитесь не покладая рук.

№5. Анализируйте полученные результаты

Не просто составьте план и выполняйте задачи одну за другой, а анализируйте полученные результаты. Когда задача будет выполнена, ее следует исключить из плана. Как? Просто зачеркните ее. Как только определенный период будет пройден, вы сможете легко провести анализ полученных результатов – сколько задач вы перед собой поставили, сколько из них было выполнено, а какие выполнить не удалось и по каким причинам.

№ 6. Не забывайте ставить перед собой конкретные цели и задачи

“Я похудею когда-нибудь в будущем” или “Я хочу стать стройной” – это вовсе никакие не цели, а ваши желания. Цели ставятся иначе – “я похудею на 10 кг за 5 месяцев”, или “я надену свое любимое платье через месяц”.

У цели должны быть конкретный срок выполнения, и сама она должна быть конкретной, а не расплывчатой.

№7. Записывайте задачи в блокнот

Все задачи и цели обязательно должны быть записаны. Если вы когда-то правильно сформулировали цель, мысленно выделили задачи для ее достижения, но при этом забыли все это записать, считайте, что вы не сделали ничего полезного. Вы попросту забудете об этой цели, причем еще раньше, чем вы полагаете. Записывайте, записывайте и записывайте.

Все цели просто обязаны находиться на бумаге или у вас в блокноте. Если вам не нравится ваш почерк, вы можете напечатать план в Word и распечатать его. Так будет еще лучше, ведь вы сможете повесить его над рабочим столом, и всегда будете помнить о нем.

№8. Будьте гибким

Вы четко уверены в том, что через пять лет вы купите квартиру, к примеру, в Стамбуле. Но вот проходит 5 лет, вы накопили деньги на свою цель, и уже готовы осуществить мечту, как вдруг в Турции начинается гражданская война. И как назло, именно в Стамбуле ее эпицентр. Само собой, данный пример является условным, и эксперты Фортрейдер надеются, что в Турции войны никогда не будет. Мы говорим это к тому, что жизнь способна внести коррективы в наши текущие планы, и вам следует быть готовым к этому.

И не беда, если вместо квартиры в Стамбуле вы переедете в собственный дом в Болгарии, ведь вам также нравится эта страна. Не стоит бояться перемен и корректировок, ведь это также часть нашей жизни. Далеко не все в ней мы можем предусмотреть со 100% вероятностью.

№9. Не забывайте поощрять себя

Конечно, вам следует вносить в свой план только те задачи, выполнение которых приблизит вас к цели. Но это вовсе не означает, что вам не стоит внести в него еще и несколько приятных “бонусов”.

Например, если вы всегда хотели записаться на танцевальные курсы, или посетить Японию, но эти задачи никак не согласуются с вашей конечной целью, все равно включите их в свой план. Самое главное, чтобы весь ваш план не состоял из одних лишь “хотелок”. А баловать себя время от времени – это не грех.

№10. Прямо сейчас!

Человек не может жить без цели, точно так же, как не может без воды и еды. У каждого есть в жизни цель. Даже у того, кто все время сидит на диване и пьет пиво. Просто его целью или «смыслом» жизни является старость на диване с близким другом циррозом и в окружении подруг бутылок. Итог жизни любого человека зависит от того, как выполнена постановка целей. Вот про постановку целей и хотелось бы с вами сегодня поговорить.

Прежде, чем говорить о постановке цели, давайте выясним, что такое цель. Мы все знаем, что это, но вот четко сформулировать нам никак не удается. Возможно, это связано с тем, что в каждой отрасли науки есть свое определение термина «цель». Люди часто путают такие понятия, как цель, мечта и желание. Они могут быть тесно связаны, зависеть друг от друга. Но это все-таки разные понятия.
Желание порождает цель и заставляет предпринимать действия. Но желание так и может остаться лишь фразой «хотелось бы..», в то время как цель всегда подкреплена действиями.
Мечта может состоять из цепочки последовательных целей. Мечта - это нечто большое, порой неконкретное, так сказать, абстрактное и волшебное. А вот цель всегда имеет конкретную и четкую формулировку.
Постановка цели является важным моментом в жизни каждого человека. Представьте, что ваша жизнь – это поезд, который стремительно мчится по рельсам. Но вот куда он едет? Если не задать ему конечный пункт, то он так и будет ехать в никуда, пока не исчерпает свои ресурсы. И получиться, что весь его путь будет пустым и бессмысленным. Однако если у поезда есть расписание и четко заданный пункт назначения, то весь путь состава обретает смысл. Но вот чтобы так и было, необходима правильная постановка цели. Потому что даже если цель задана, но не сформулирована достаточно четко, действия, направленные на ее осуществление, могут привести к совершенно не тому результату, которого вы ожидали.

Как ставить цели так, чтобы они сами работали на вашу мечту, можно узнать в этой статье.
Важность постановки целей заключается в том, что если вы правильно определили и поставили себе цели, то они войдут в ваше подсознание, запрограммируют ваш мозг (в хорошем смысле этого слова). Благодаря этому вы на подсознательном уровне будете выбирать правильные решения, притягивать к себе нужных людей. Другими словами, постановка целей поможет вам выбрать верное направление в жизни, необходимое именно вам, и будет вести вас по правильному жизненному пути.
Мы не зря делаем акцент именно на подсознании, поскольку в отличие от сознания, которое видит мир в узком спектре, оно способно более полно воспринимать информацию из окружающего мира.

Следовательно, вы получаете больше полезной и нужной информации, которая поможет вам при достижении успеха и целей. Например, проходя мимо объявления «работа для молодых и перспективных людей» наше сознание может выдать: «опять сетевики…». А вот подсознание, оценив информацию не только со столба, но и, может быть, по «запаху» рекламы, ее цвету и ауре, подтолкнет вас к тому, чтобы набрать таинственный номер. Вы, повинуясь интуиции (внутреннему голосу, зову подсознания, гласу вселенной и т.д.), набираете указанный телефон, и там действительно оказывается работа, которая вам нужна и подходит именно вам. Так что сознание это лишь первообработчик информации, поступающей из окружающего мира, а основную часть работы выполняет ваше подсознание.

Вторым важным аспектом в постановке целей является вера в результат. Если вы не верите в то, что делаете, то результата не будет. Потому что при отсутствии веры в результат ваше подсознание будет игнорировать цель, так как эта цель будет восприниматься как что-то чужое, ложное. Вы должны верить в ваш успех и в то, что вы делаете. Только в этом случае ваше подсознание сможет помочь вам выбирать правильные решения и идти верным путем.

Американский мультимиллионер Эндрю Карнеги говорил: «Чтобы стать счастливым, необходимо поставить перед собой самую заветную цель, которая целиком и полностью овладеет всеми мыслями, освободит энергию и подарит надежду». Наполеон Хилл, Брайан Трейси и много других успешных людей также утверждают, что только четко поставленные цели приведут к успеху, богатству и исполнению желаний. Неужели постановка цели и есть главный ингредиент формулы успеха?

Зачем нужны цели?

Человека без цели часто сравнивают с кораблем, вышедшим в открытое море без команды и капитана. Как далеко сможет заплыть такой корабль? Шанс, что он доплывет до другого порта, равняется нулю. Лучшее, что его ожидает ─ это сесть на мель. Также и человек: барахтается, барахтается на месте, а куда ему плыть он не знает, ведь цель ведь отсутствует, трудно добраться до пункта назначения, который отсутствует.

Читайте также

Как успеть сделать все важные дела

В английском университете преподаватели провели эксперимент. Выпускникам предложили написать о своих дальнейших целях. И только 5% студентов справились с этой задачей. Остальные не смогли сформулировать, чего они хотят. Спустя 5 лет провели опрос среди этих же людей. Оказалось, что студенты, изложившие свои цели на бумаге, достигли их и даже превзошли. А их доход в общей сумме превышал суммированный доход остальных 95% выпускников.

Работая над своею целью — вы достигните успеха

На самом деле, очень многие люди не видят перед собой целей в жизни. Задайте себе вопрос: «Какая у меня цель?» А потом попросите дать ответ на него своих родственников, друзей, знакомых. Часть из них вообще затруднится ответить, остальные же в большинстве будут говорить о своих желаниях, но не целях. В чем разница между желанием и целями? Желание ─ это, по сути, всего лишь хотение чего-либо, мечтания, которым вряд ли суждено осуществиться только лишь потому, что они появились в нашей голове. Цель ─ это конкретная величина, которая имеет четкое определение. Это конечный результат, к которому человек стремится, и ради которого он готов принести в жертву свое время.

Если Вася, лежа на диване, чешет затылок и говорит: «Эх, хочу переехать в Москву и быть директором» ─ это всего лишь желание. А вот если он скажет, что через неделю он поедет в Москву, поступит в ВУЗ, закончит его, будет работать до последнего пота больше и лучше других и в дальнейшем получит должность директора ─ это цель с планом по ее достижению. В каком случае у Васи шансов стать директором больше? Очевидно, что в первом случае Вася так и останется на диване, во втором же пусть не сразу, но он добьется своей цели.

Самое печальное это то, что большинство людей, не имеющих никаких целей, устраивает простое лежание на любимом диване. Они годами ходят на одно и то же место работы, которую порой ненавидят, терпят диктатора-начальника, едва сводят концы с концами. Прибавили зарплату ─ хорошо, нет ─ ну и ладно, обойдусь. И при этом они даже не пытаются ничего изменить. Как участники телепередачи ДОМ-2 думают, что за периметром жизни не существует, так и некоторые люди уверены, что их офис ─ это единственное место на планете, где платят деньги.

Эта категория людей придумывает себе разного рода отговорки. Мол, у меня нет стартового капитала, чтобы начать бизнес, талантов, умений. Я не смогу, у меня ничего не получится. Если бы все было легко и просто, все были бы богаты и т.д. На самом деле, подобные рассуждения ─ полная ерунда. Люди просто боятся уйти с насиженного места, не уверены в себе, в своих возможностях, не хотят строить каких-либо планов. А самая главная причина ─ это элементарная лень, побуждающая ничего не делать для своего благополучия.

Почему цели отсутствуют?

Постановка целей ─ это своеобразное искусство, которому нужно учиться. Существует даже теория постановки целей и задач, изложенная Эдвином Лока. Причин, почему люди ничего не планируют, не ставят перед собой цели, несколько:

Как правильно поставить цель?

Этапы постановки цели заключаются в следующем:

• Определение главной цели и крупномасштабных целей, которых хочется достичь;
• Дробление крупных целей на мелкие, которые помогут в достижении конечных целей;
• Работа по намеченному плану для достижения поставленных целей.

Этап 1: выбор крупных целей

1. Правильная постановка цели ─ уже первый шаг на пути к успеху, от этого зависит осуществление желаний и воплощение мечты. Первое, что нужно сделать, ─ это определить для себя самые желанные цели. Самое главное, что эти цели должны быть исключительно ваши, самые заветные и сокровенные. Не навязанные родителями, родственниками, друзьями или СМИ. Сначала нужно выбрать долгосрочную цель-мечту. То, чего хочется больше всего на свете, о чем мечталось. Такая цель выбирается сердцем, даже мысли о ней наполняют необыкновенным волнением, она должна воодушевлять.
2. Определившись с самой главной целью, нужно выбрать другие, не менее важные жизненные цели, которые касаются семьи, карьеры, финансов, общества, здоровья, увлечений. Перед тем, как поставить цель, следует задать себе 5 вопросов:
   • Кем я хочу быть?
   • Что я хочу делать?
   • Что я хочу иметь?
   • Что произойдет, когда я это получу?
   • Доставит ли мне достижение поставленных целей удовлетворение?
3. Все цели необходимо записывать, иначе они останутся просто желаниями, мечтаниями. Очень важна правильная формулировка. Правильно писать о том, чего хочется, а не о том, чего не хочется. «Я буду богатым», «я буду стройной», «я куплю квартиру» ─ это правильная формулировка. «Избежать бедности», «избавиться от лишних килограммов», «не хочу жить в съемной квартире» ─ это неверная формулировка своих целей. Такие слова как: «надо, должен, следует», необходимо заменить на: «хочу, могу, сделаю».
4. Цели должны быть конкретными. Если планируется улучшить финансовое положение, то фраза «я хочу много денег» не несет никакой конкретики. Надо указывать точную сумму, какую вы хотите.
5. Цели должны быть реальными. Если поставить цель, что через месяц я должен получать 500000 рублей, а на данный момент я зарабатываю 50000 рублей, то весьма сомнительно, что за несколько удастся увеличить доход в 10 раз. К большим деньгам идут постепенно.
6. Необходимо устанавливать сроки достижения целей.
7. Ставя себе задачи для достижения цели, нужно рассчитывать только на собственные силы, чтобы в случае неудачи не появилось соблазна обвинить в этом других.

Этап 2: постановка подцелей

Когда цель поставлена, и есть список крупномасштабных целей, необходимо составить план на ближайшие несколько лет. Большие цели разбиваются на маленькие, маленькие - на этапы. Необходимо четко расписать каждый шаг, каждое действие, которое планируется предпринять. Постановка целей и задач поможет правильно организовать свое время и ресурсы, чтобы добиться нужного результата.

Нужно выполнить все подцели, чтобы достаться к самой главной

К примеру, цель - купить новую квартиру. Нужно определить ее стоимость, установить срок ее покупки. Затем трезво оценить уровень своих доходов и спросить себя о том, что можно предпринять, чтобы приблизиться к своей цели. Нужно написать четкий и подробный план своих действий, как добиться поставленной цели. Каким образом можно увеличить свои доходы? Найти подработку, освоить другую профессию, получить повышение и т.д. Возможно, что придется посещать курсы или тренинги. Это и есть разбивание больших целей на маленькие.

Пошаговая инструкция достижения цели

Постановка целей и их достижение прекрасно описаны Брайаном Трейси в книге «Психология достижений». Всего 12 шагов, которые позволят добиться любых целей. Эффективная технология проверена уже несколькими тысячами людей, даже ярые скептики, испытав ее, стали приверженцами.

Шаг первый: вызвать желание

Сильное и непреодолимое желание ─ самый мощный стимул. Если нет желания, то ничего не произойдет, человеку не свойственно предпринимать какие-либо действия, если он этого не хочет. Сильное желание поможет преодолеть все страхи, которые мешают людям осуществить свою мечту. Очень важно помнить, что все, о чем мы думаем, способно увеличиваться. Если мы думаем о страхе, то он всецело поглотит нас. Если мы желаем добиться своей цели, то обязательно это сделаем.

Первый шаг — это желание

Ставя перед собой цель, нужно думать только о своих желаниях и своей мечте. Мечта должна быть только ваша. Нужно совершенно точно знать, чего вы хотите, кем хотите быть. Необходимо определить самую главную цель, которая сможет сделать вас неимоверно счастливым.

Шаг второй: стать уверенным

Только 100% уверенность в том, что достижение цели возможно, сумеет задействовать подсознание и сделает из него союзника. Нужно быть уверенным и твердо верить, что цель будет достигнута, потому что вы этого заслуживаете. Единственное условие ─ цели должны быть реальными. Следует отдавать себе отчет, что увеличить доход в несколько раз за месяц практически невозможно, а вот на 20-30% за полугодие - вполне осуществимое желание.

Второй шаг — обрести уверенность

Для достижения глобальных целей нужно много времени, поэтому нужно понимать, что потребуется упорство, настойчивость и терпение. К примеру, вам нужно похудеть на 15 кг. Теоретически это возможно, но ущерб, нанесенный здоровью, будет весьма ощутимым. А если поставить себе цель худеть на 2 кг ежемесячно, то такая цель является легко достижимой и подсознание в нее поверит. Цели должны быть достаточно сложными, именно они заставляют нас работать и использовать свой потенциал в полной мере. И в тоже время, они должны быть реальными и правдоподобными, чтобы в них можно было верить и быть абсолютно убежденным в их достижении.

Каждый из нас мечтает, чтобы его самые заветные желания всегда исполнялись. Но в первую очередь для этого мечта должна стать основной задачей, а не полетом фантазии. Чтобы достичь хорошего результата, первое, что нужно понимать — как преобразить желание в осуществимую задумку.

Для этого рассмотрим основные различия между желанием и реальной задумкой:

1. Желание характеризуется некой общей осознанностью, что хочет получить человек. Цель же имеет конкретную форму предмета, объекта или события.
2. Желание выражается нечеткими очертаниями того, как его можно реализовать. Для целей предпринимаются четкие, продуманные шаги при их достижении.
3. Желание не всегда отвечает на вопрос, для чего мне это нужно. Цель всегда мотивирована результатом, который вас ожидает.

Корректная постановка задачи повышает шансы на получение ожидаемого результата. Поэтому постановка цели должна учитывать следующие правила:

1. Точная формулировка. Выражая свои пожелания точно и ясно, сразу становится очевидно, что и как сделать для достижения необходимого результата.
2. Задуманные планы должны стать конкретными «предметами», которые можно видеть и воспринимать на ощупь. Для этого свои пожелания необходимо записать на бумаге или изобразить в картинках.
3. Задумки должны быть реальными, а не фантастическими.
4. Нужно мечтать глобальнее. После осуществления мелких замыслов надо ставить более глобальные задачи.
5. Временные ограничения. При постановке цели необходимо точно указывать, до какого момента времени в жизни она должна исполниться. Абстрактные понятия уменьшают шансы на положительный исход.
6. Замена мечтаний на действия. Чтобы добиваться целей, нужно совершать реальные действия. Меньше говорить, а больше делать.

При постановке глобальных целей и задач важно иметь стратегию планирования. Одним из видов таких стратегий является матрица целей, которая структурируется в четырех категориях: получение, сохранение, избегание и устранение. С ее помощью происходит визуализация необходимых целей, а также анализ того, какие задачи еще необходимо выполнять, каких избегать, какие сохранить, а какие полностью устранить.

Конечно, достижения целей зависят от среды, в которой мы находимся, и от людей, с которыми общаемся. Но главным ключом к успеху все же являются индивидуальные знания, навыки и умения каждого человека, которые позволят достичь поставленных задач на максимально возможном уровне.

Книги о том, как правильно ставить цели

Часто мы не знаем, с чего начать постановку цели, как заняться ее реализацией и каким образом поступить, чтобы предпринятые нами шаги были продуктивными и имели позитивный исход. В решении такой проблемы помогут различные тренинги, марафоны и, конечно же, книжные издания.

Марафон по достижению целей — мероприятие, которое проводится людьми со специальным образованием. Суть его заключается в том, что человек для себя определяет замыслы и обязуется воплотить их в жизнь по выработанной схеме за оговоренное время проведения марафона (например, 100 дней). При этом ведется постоянный отчет о выполнении запланированных задач и эффективности их решения.

Тренинг представляет собой систему работы с тренером по постановке и планированию цели, выбору метода ее достижения, анализу конкретных действий.

Книги являются самым доступным источником информации по методике правильной постановки целей. Рассмотрим самые популярные издания в этой сфере:

1. «Цельная жизнь» Кенфилда Дж. В ней описаны ключевые навыки, которые помогают сделать целеполагание привычкой.
2. Книга Стивена Коли и Стива Джонса «Фокус» рассказывает о том, как научиться грамотному планированию и правильной расстановке приоритетов, а также, как своевременно фокусировать на них свое внимание.
3. В книге «Достижение целей» М. Аткинсон и Т. Чойс говорится о том, как научиться раскрывать свой внутренний потенциал, определив ценности в жизни.
4. Джей Эллиот издала книгу, которая называется «Стив Джобс. Уроки лидерства», в которой описывается, что помогло Джобсу в столь раннем возрасте добиться успеха и стать одним из самых богатых людей мира.
5. Сет Годин «Попробуй — получится». Книга рассказывает о том, с чего начинать при воплощении в жизнь своих замыслов. В издании представлены конкретные инструкции и рецепты успеха.

Чтобы стать успешным в бизнесе и уметь планировать семейный бюджет, нужно знать основы правильного финансового целеполагания. Финансовая цель — это достигаемый результат, который должен чем-то измеряться. Поэтому свои задумки надо формулировать в финансовом или материальном эквиваленте. Пример неправильной постановки замысла — «я хочу быть богатым и успешным». Это абстрактное понятие, которое в принципе ничем не измеряется.

Добиться конечной цели помогут следующие правила:

1. Одна главная задача вместо нескольких второстепенных. Лучше поставить для себя одно задание, выполнить его, а потом перейти к другому. Иначе будет потрачено много сил без результата.
2. Определить сроки. Для реализации большой, глобальной цели нужно больше времени, чем на замыслы поменьше.
3. Долгосрочные цели нужно разбивать на стадии. Это помогает изучать прогресс и обновлять мотивацию. Стадии представляют собой алгоритм выполнения неких действий в определенном временном промежутке.
4. Корректировка поставленных задач вместо полной их отмены при изменении обстоятельств.
5. Ведение постоянного отчета по выполненным действиям и полученным результатам.
6. Выработка финансовых привычек. Для этого составляется план действий, которому нужно следовать.

Воплощать свои задумки и планы нужно постепенно, начиная с наименьшего. Определите, что для вас является приоритетным на данный момент и начинайте воплощать это в жизнь. Даже выполнение маленького задания уже считается успехом. Это значит, что можно двигаться дальше и переходить к реализации более глобальных замыслов.

Чтобы задуманное исполнилось важно поверить в это, заполнить мыслями об этом каждый день, каждую минуту. Жить по направлению к этой цели, ради этой цели. Также очень важно, чтобы цель была четкой, если она не будет иметь границ, это будет просто мечта, которая мало вероятно, что исполнится.

Но как же наполнить мысли задуманным, если тебя отвлекают ежедневные дела (дети, работа), огромное количество другой информации (соц.сети, телевизор, планшет, телефон и т.д.). В заботе о семье, проблемах на работе, мы забываем о своей главное цели, о том, что нужно сделать для ее достижения.

Выделите полчаса, чтобы сесть, подумать и сформулировать в блокноте (для этого лучше выделить отдельный блокнот, что бы потом корректировать цель и этапы к ее достижению ) «что вы хотите получить в этой жизни». Попробуйте методику «кем я буду через 30 лет». Напишите сочинение, в подробностях, кто будет вас окружать, где вы будите жить и т.д. через 30 лет.

Распишите этапы на пути к цели. Разбейте их на более мелкие, вплоть до того, что вам нужно сделать в этом месяце.

Важно, чтобы все ваши действия, каждый день, каждый час были направлены на достижение поставленной цели.

Четкость и реальность цели — еще одно важное правило.

Если вам нравиться печь торты, не нужно мечтать заработать миллион на фондовом рынке. Ставьте цели реальные, с учетом ваших возможностей. Чем реальнее они будут, тем вероятнее, что вы скоро это получите.

Записывая цель, вы начинаете лучше понимать себя, то что вам нужно.

Если ваша цель двухэтажный дом на берегу черного моря, распишите подробно например то, как вы сначала покупаете квартиру у себя в городе, сдаете ее, копите определенную сумму ** лет и купите заветный дом. Опишите ваши чувства при этом. Кто будет приезжать к вам в гости и как вы будите проводить время в своем доме.

Четко сформулированная цель — половина успеха на пути к ее достижению.

Если ваша цель ездить на автомобиле определенной марки и модели, напишите о том, какие чувства вы будите испытывать при этом, куда вы поедите на нем, кто будет рядом. Представьте, как вы держите руль на котором есть логотип автоконцерна и т.д. Чем более подробно будет описание, тем быстрее вы приблизитесь к намеченной цели.

Как это действует?

Очень просто. Через мелкую моторику пальцев активизируется мозговая деятельность, приходят новые мысли, идеи, запускается механизм визуализации.

Погрузитесь в написанное, периодически доставайте свои записи, перечитывайте и корректируйте их.

Конечно для полного эффекта было бы здорово задействовать и другие способы и механизмы визуализации. Например медитировать или сделать фотоколлаж. У многих моих знакомы есть фото-коллажи, которые гордо весят над их рабочем местом. Каждый день неосознанно они бросают взгляд на коллаж и в голове запускаются механизм проекции. В процессе работы они неосознанно концентрируются на своей главной цели.

Некоторые попросту создают папку в «облаке» и периодически закидывают туда картинки понравившихся им идей (декоративные игрушки для будущей детской комнаты, хороший ракурс любимого автомобиля, вид из окна двухуровневой квартиры на 23 этаже и т.д.).

Четкая цель стимулирует наше мышление, просыпается работоспособность, появляется энергия действовать и добиваться.

Это работает, это действует! Главное желать чего-то искренне, всей душой и всячески стараться делать хоть что-то, чтобы ваша цель осуществилась. Чтобы не было, как в том анекдоте, когда мужик каждый день просил бога, чтобы он помог ему выиграть в лотереи, при этом ни разу даже не купил лотерейный билет.

Если вы все сделали правильно вы сражу же почувствуете как заряжаетесь энергией что-то сделать, у вас появятся идеи и планы. Вы почувствует как будто у вас открылись глаза. Это хороший знак, значит вы идете в правильном направлении. Не расстраивайтесь, если поймете, что оказывается до этого вы ни чего не делали для осуществления намеченного. Ни когда не поздно начать. Распишите вашу цель на несколько этапов. Распишите к какому периоду и что нужно осуществить, чтобы в результате получить желаемое. Каждый день ставьте мелкие задачи на пути к глобальной цели.

Необязательно рассказывать об этом друзьям или родственникам. Многие могут не понять этого и посмеяться. Но это ваша жизнь и вы не обязаны отчитываться за свои действия перед кем-то. Если вы всей душой хотите чего-то достичь или получить, все способы хороши.

Цели - словно топливо для печи, в которой выплавляется будущий успех. Чем они крупнее и яснее, чем больше вы о них думаете, тем сильнее ваш внутренний порыв и стремление достичь их.

Если я вас еще не убедила, вот вам статистика.

• 10 % людей, записывающих свои цели, в 90 % случаях добились намеченного.
• 20 %, которые знали чего они хотят, но не записывали свои цели, в 40 % случаев добились намеченного.
• Все остальные работали всю жизнь на чужие цели.

Если кто-то практикует это, напишите нам о своих результатах в комментариях к статье. Удачи вам!

Как правильно ставить цели. Техники постановки целей.